マグせんべい

どうも、どうもです・・・

突然ですが・・・天高く馬肥ゆる秋ですね・・・
食欲が止まりませんww

秋は美味しいものが多すぎますね〜

気がつけば体重が・・・ヤバい事に！


これから、クリスマスに年末年始をイベント続きで、又太りそうです。
ここらで、どうにかリセットしておかねば・・・
という事でダイエットについて調べていたら・・・

ナイスタイミングで、１１月６日放送の『ピラミッド・ダービー』で「ダイエット・ダービー」という企画が・・・
“1週間で1番ダイエットに成功するのは？”と言うのをしているではないですか！！！


１週間で成果が出るなんて・・・
これは、メモ、メモ＿φ(￣ー￣ )


まずは４種類のダイエットと
挑戦したタレントさんとダイエット前と後の体重など

①１００gダイエット

２０年以上肥満を研究していて、ダイエット本売上５００万部以上の
「日本ダイエットスペシャリスト協会」理事長　医学博士　永田孝行さん推奨

【理論】
１回の食事を１００g以内にする事により、
血糖値の上昇がおさえられ体内に脂肪が溜まりづらくなることで、
脂肪を消費し易くなり痩せる！


【１００gダイエットルール】
・食事量　１回１００g以内
・次の食事まで１時間以上開ける

【挑戦者】
春香クリスティーンさん・身長１６９cm
体重　56.9kg　→　55.4kg　−1.5kg


【感想】
春香クリスティーンさん・・・自炊しないので、カロリーの高いお惣菜やおにぎりサンドイッチが多く・・・
これでは痩せんわ〜って感じでした・・・
食べたいものを食べれるということではストレスないけど・・・
さずがに、食べ過ぎはよくないってことだと思う・・・

もう少し、食べるものも和食や野菜中心にし、回数も減らせば、もっと痩せていたと思いますね〜

②８時間ダイエット

エネルギー消費を知り尽くし、取り組みやすいダイエットを提唱している大竹先生推奨

【理論】
１食目から８時間以内にその日の食事を終えることで
夜中にダラダラ食べるなどの食生活を改善し、
食事をしない時間でエネルギーをたくさん消費し痩せる。

【８時間ダイエットルール】
・８時間以内に食事をすべて終える
・１日３食以内
・何を食べてもOK（お酒やスイーツも可）

【挑戦者】
キンタロー。さん・身長１５２cm　
体重　52.9kg　→　52.0kg　−0.9kg


【感想】
キンタローさん・・・ラーメンにご飯など、炭水化物＋炭水化物の日もあったし・・・
お酒も飲んでましたからね・・・
私のダイエット経験からいうと・・・アルコールは太るんですよね・・・
特に女性はおつまみも進みますからね・・・

③まいたけダイエット

まいたけ研究の第一人者
神戸薬科大学名誉教授、鹿児島大学大学院客員教授　難波宏彰さん推奨

【理論】
毎日の食事の中に１品まいたけ料理を入れるダイエット方法で
まいたけだけに含まれる「MXフラクション』という成分が働き、
体内の余分な内臓脂肪などを分解し便と共に排出され、
腸のぜん動運動も活発化し、やせやすくなる。

「MXフラクション」が多く含まれる品種の「黒まいたけ」を使用

【まいたけダイエットルール】
・朝晩５０gずつ、１日合計１００gの黒まいたけを食べる
・煮汁なども残さず食べる（成分が水溶性なので）
・２００℃以上での高温調理は禁止（成分が壊れてしまうので）

【挑戦者】
愛川ゆず季さん　身長１５８cm
体重　56.4kg　→　52.3kg　−４．１kg


【感想】
愛川さん、お料理上手ということで・・・色々な料理に黒まいたけを入れて料理を作ってましたね・・・
まいたけ・・・きのこって、煮物のも、炒めものにも、入れれるし、グリルで塩焼きしてレモンで食べても美味しそう・・・！
自炊率が高かったのも良かったんだと思います。
アイスや焼き鳥、焼肉にも行ったそうですが・・・黒まいたけ、恐るべし！

④フルーツダイエット

独自の理論で１６００人以上のダイエットに成功させた「ダイエットアカデミー」代表　上野啓樹さん推奨

【理論】
すべての食事をフルーツに置き換えるダイエット方法
水分、食物繊維が豊富なフルーツのみを摂取することで
お通じが良くなり、体内の不要なものを排出し、
デトックス効果で痩せる。

【フルーツダイエットルール】
・朝食は限界までフルーツを食べる
・お腹が減ったら好きなだけ食べてOK
・水分の多いフルーツを選ぶ（りんご、なし、巨峰など）

【挑戦者】
住谷杏奈さん　身長１６１cm
体重　52.8kg　→　49.8kg　−3.4kg


【感想】
住谷さん・・・元々そんなに体重が多い方ではないのに、３キロ以上痩せるなんて・・・すごいと思いますね〜
ただ・・・１週間もフルーツだけで・・・苦しかったんじゃにでしょうか？？？
フルーツも好きですが、
炭水化物大好きの私には、苦痛で続ける自信がないですね・・・
好きな時に好きなだけ食べれるのは良いんですけどね・・・

しかも・・・これ・・・お金かかりそう・・・
満腹になるまでフルーツ食べるとなると・・・いくらかかるんやろー

まとめ

ということで、
今回の結果は「まいたけダイエット」が−4.1キロと１番痩せましたが・・・
黒まいたけって・・・その辺りのスーパーに売ってるんですかね〜

ネットで調べたら、黒まいたけ５００g¥6,000でした・・・
高っ！！
まいたけって思うから高いのかな・・・
ダイエット食品と思えば・・・１００g¥1,200なので・・・１週間で¥8,400・・・そんなに高い方ではないかも・・・

まぁ、１００gダイエットや８時間ダイエットは特別にはお金がかからないですからね・・・


その次に効果があった「フルーツダイエット」・・・
これは・・・
流石にフルーツが好きでも、お腹いっぱい食べても・・・
満腹感が得られないような気がします・・・
飽きそうだし、
そしてなんども言いますが・・・フルーツは高い！！


残りの「１００gダイエット」と「８時間ダイエット」は成果がイマイチだったので・・・なんとも言えませんが、
やっぱり、
食べ過ぎやカロリーの高いものばかり食べるのはよくないってことじゃにですかね〜

「まいたけダイエット」の愛川さん・・・自炊でバランスの良い食事してましたしね・・・

実は私「８時間ダイエット」してみたことあるんです・・・
が、８時間・・・仕事していると中々難しいのと・・・以外に８時間しか食べれないと、お腹が空きます笑


ということで、
結局、私が冬に入る前に挑戦してみようと思ったのは「黒まいたけダイエット」！
１番効果もあったし、経済的にも続けられそうだし・・・

１週間後の私の体重・・・楽しみやわ〜