マグせんべい

どうも、こんにちは！

今日は母の介護の日。
と言っても、一緒にご飯を食べてお薬を飲ませ、ゴミ捨てと１週間の予定を確認するだけの話なんですが・・・

なんて、簡単！！！
とも言えないんですね〜
行くたびに同じ会話をし、同じところで怒ってくるし・・・


「痴呆だから・・・」と思っても・・・
時々・・・無視してしまったりして・・・悪かったな〜って反省して・・・の繰り返し・・・
正直疲れます・・・

こんな時って・・・甘いものを食べると・・・ホッとするんですよね〜
ついつい帰りにコンビニに寄ってコーヒーとスイーツ買ってしまいます。

でも・・・体重が大変なことに笑

私・・・ダイエット・・・
何度も何度も挑戦しています！
が・・・その都度少しは痩せますが・・・またすぐリバウンドして元に戻ってしまうんですよね〜

何と言っても、私の場合・・・食べたいという気持ちが強すぎる笑
「食欲との戦い」が永遠のテーマだと思っているくらいです笑笑


てなことで、またまたダイエットに挑戦しようかと調べていたら・・・

なんと、モデルの わたなべ麻衣さんが１ヶ月で５キロのダイエットに成功したという記事を発見！！

どんなダイエットをしたか気になりますねぇ〜


ということで、今回はわたなべ麻衣さんのダイエットについて
その方法や効果・・・そして、リバウンドまで色々調べてみようと思います！！
もちろん、良さそうなら実践してみるけどね〜




まずは、わたなべ麻衣さんについてです！
wikiがないようなのでwiki風にまとめてみました！

わたなべ麻衣さんのwiki風プロフィール

本名　　　　　：　渡部麻衣（わたなべ　まい）
出身地　　　　：　広島県
生年月日　　　：　１９８９年９月２３日（２７歳）
血液型　　　　：　O型
身長　　　　　：　１６０cm
スリーサイズ　：　８８−６０−８５
事務所　　　　：　バグジー（BUGSY Inc）


こんな感じ・・・

むっちゃ可愛いですね〜
ふわふわした感じが女の子らしい・・・憧れますわ！


なんでも、
「２０代のなりたい顔ナンバーワンモデル」なんやって！！！
確かにね〜わかる気がする！

「ぷぅ顔」と呼ばれる
ほおを膨らませ唇をとがらせた顔がチャームポイントだそうです・・・







うん！可愛いね〜
この「ぷぅ顔」は真剣になるとしてしまうクセなんだそうで、
２歳からしていたんやって！

わたなべ麻衣さんの子供の頃の「ぷぅ顔」・・・思わず想像してしまう
きっと、むちゃくちゃ可愛かったんやろな！





そして、インスタ（Instagram）のフォロワー数は２８万５千人（２０１６年１０月１６日現在）を超えていて・・・
「インスタの女神」と呼ばれているんだとか・・・！！！

わたなべ麻衣さんのインスタ　→　ココ


なるほど・・・

若い女の子のお手本で憧れの存在ってことですね・・・


デビューのきっかけは、
広島から上京してすぐに
「ラフォーレ原宿」の前でモデルとしてスカウトされたことなんだそうで・・・す

やっぱり・・・めだって可愛かったんでしょうね〜



で、今回ダイエットに臨んだ理由は、
ファーストフォトブック『わたなべ麻衣 STYLEBOOK She is my girl』の撮影のためだそうで・・・

どうせやるならいいものを残したい

ということで、ダイエットをしたんだそうです・・・
いや、でも、
１ヶ月で５キロ痩せるなんて・・・
かなりのプロ根性！

ただの可愛い子だけではないんですね。
仕事に対しても真摯に向き合っていて・・・いい子やん！

わたなべ麻衣さんのダイエット方法は？

徹底的に食生活を見直したんだそうです！

・ 野菜を中心に食べる
・ 糖質を摂らない
・ ささみや赤身の肉を食べる


ということだそうです・・・

いや〜ストイック！！
糖質を取らないということは・・・炭水化物も摂ってないですよね・・・
えらいな〜

しかも、大好きで毎日食べていたチョコレートも我慢し、

「お酒でいろんな連載を持ちたい」というくらいのお酒好きなのに・・・
お酒も１滴も飲まなかったんだそう・・・

アルコールって太るんですよね・・・

さすがのプロ根性です・・・尊敬する！！



わたなべ麻衣さん曰く「虫みたいな生活」だったそうですww


それだけでは、痩せても綺麗な身体はできないですね・・・

それ以外には
・ 週３回のエステ通い
・ 加圧トレーニング

そして、わたなべ麻衣さんの特技でもある
リンパマッサージも毎日したそうです。

睡眠も十分にとり、 規則正しい生活をしたそうです！


う・・・ん・・・これはかなり頑張ってますね〜


私に真似できるだろうか？？？



そして、

「自分の良さは柔らかそうな、フワッとしてる体。胸を落とさないようにダイエットしました」

ということで・・・
筋肉をつけないように 運動をやりすぎないようにしたんだそうです！
その分をエステで補ったそうです・・・

エステなんかで本当に痩せるんですね・・・
エステの痩身なんて、一瞬だけかと思っていた笑


この方法で１ヶ月に５キロ落としたということは・・・
やっぱり、食生活を見直すことがダイエットには効果があるってことですよねー！

ただ・・・ストイックに我慢すると・・・

リバウンドが怖いな・・・

リバウンドについて

現在はまだリバウンドはしてないようですが・・・

「糖質カットすると・・・エネルギー源を
筋肉を分解して作ろうとするので・・・筋肉量が減ってしまい・・・
筋肉量が減ると、代謝が悪くなり、太りやすい体質になる」

みたいな話を聞いたことがあります・・・


ということは・・・リバウンドしてしまいそうですよね・・・

今まで我慢していたチョコやお酒も
復活して食べてしまうやろし・・・

元に戻るのも時間の問題かも・・・

ってか・・・
元々がそんなに太ってないんやから・・・別に問題はないってことかっ！！



そういえば

特技：フェイスリンパマッサージ
趣味：パズル・読書・バレエ歴5年・ヨガ歴1年

って・・・書いてあった・・・

ダイエットする前から
きちんと適度な運動やマッサージをしてたんですね・・・

じゃ、リバウンドしても、びっくりするほど太ったりしないんだ〜



で、驚いたことに・・・Fカップなんだそうです・・・！

顔が可愛い上に・・・胸も大きいのね！

これは女の子だけでなく男性のファンも多いのかも・・・！
これからもっともっと有名になりそうなわたなべ麻衣さんですね！


今回のスタイルブック『She is my girl』 は
わたなべ麻衣さんが使用している化粧品やシャンプーなど愛用品も載せているそうですし、
地元での出来事や高校時代の恋愛話まで告白してるんだそうで

ファンにはたまらない内容になっているようです・・・


ダイエット方法も詳しく載っていると思うし・・・

ダイエットする前に・・・この本・・・買おうかな〜
Amazonで¥1296で出てたし・・・


ということで、わたなべ麻衣さんのダイエットについて調べてみました！